【中学生向け】短距離の走り方基礎を教える陸上教室。ベイサイドアスレチッククラブ

query_builder 2024/08/07
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【1ヶ月無料体験受付中!!】

   体験3回目の練習です。前回の練習ではスタートの感覚を掴む練習をしました。ブロックから走り出し15m前後の距離でスムーズに加速するための15mを意識します。15mをスムーズに走れるための補助運動やスプリントドリルを行い体に感覚を覚えさせました。

 スプリントドリルの練習の経験がないため動きはほぼ未完成ですが課題を投げかけると案外確実に反応できます。1本目と4本目の動画を上げていますが微妙は変化が確認できます。練習を見慣れていないと気づく事は難しいですが陸上競技において記録を上げるためには無駄な動きや無駄な力を極力省くことが大切です。そこで彼らに軌道と重心をどうすれば物体は速く移動する事ができるかといった課題を出します。
 今回はスタートの局面だけですが重心の位置はどこに置くべきか。次に軌道とは身体のどの部位を使うべきといった課題について使うべき身体の部位に意識を集中していることが解ります。

 身体的ポテンシャルとは速く走るための筋力と技術を言います。そのポテンシャルを高めるのは精神的ポテンシャルです。脳で考えた指令を身体の細部まで正確に伝達しイメージ通りの動きができるようになれば10mで0,5秒の短種は簡単です。正しいイメージと自分自身の動きを比較し無駄のない動きとはを考えます。次に体の各部に正確なイメージ通を伝達し、正確に動けるようになる練習です。半年後が楽しみです。

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ベイサイドアスレチッククラブ

住所:東京都江戸川区南葛西フローラル南葛西Ⅲ303

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